Sådan klæder du dig på til langrend: instruktioner og 25 ting – fra termoundertøj til seje handsker

Som det gamle skandinaviske ordsprog siger: “Der er ikke noget der hedder dårligt vejr, kun dårligt tøj.” Selvfølgelig føles luften udenfor frost, men hvis du ved, hvordan du vælger det rigtige tøj, kan du udholde nogle af de værste forhold, vinteren har at byde på. Du bør klæde dig på en måde, der holder dig mobil, tør og beskyttet mod vinden.

Lagdelt tøj til vinteren

For polarforskeren Erik Larsen er den gyldne regel for vintervandring at holde sig tør. Faktisk bliver det for varmt, plus at sveden løber i en strøm, efter en lang aktivitet. Når du holder op med at bevæge dig, kan hypotermi indtræde på mindre end fem minutter på kolde, blæsende dage.

Uanset hvor hårdt du arbejder, skal du holde styr på, hvor meget du sveder. At lære at folde tøj i lag er til stor hjælp i sådanne sager. Hvis du begynder at svede, skal du straks slippe laget eller sætte farten ned. Her er en opdeling i de fire hovedlag:

1. Grundlæggende. Uanset hvor kold temperaturen er, skal du bære et langærmet letvægts-baselag, der er tæt på huden. Tyndere lag absorberer sved bedre og tørrer hurtigere. Vælg skjorter med tommelfingerhuller for at holde træk ude mellem ærme og handske.
2. Medium. Dette lag skal være lavet af uld, polyester eller en blanding af begge.
3. Jakke med hætte. Denne hævede jakke med lynlås skal have en hætte, der holder dig varm i koldt vejr. Hvis vinden blæser hætten tilbage, skal du sikre den med en pandelampestrop eller brilletape.
4. Ydre skal. Når du klæder dig under ni, har du brug for et beskyttende ydre lag: en vandtæt/åndbar skal med tapede sømme. Dens størrelse er stor nok til at passe oven på alt andet. Og undgå hvide jakker og udstyr, der bliver væk i sneen.

Undgå bomuld om vinteren. Det absorberer vand og sved og kan føre til hypotermi. Lagdeling tips.

Luk lynlåsene ud

Bær dem ikke rundt om halsen og hagen. Ellers kan du blive gnedet med tre eller fire lyn. Prøv at parre et basislag med en rund hals og et isolerende mellemlag med en lynlås T, og lag dem derefter over med benvarmere.

Luk også alle lommer. Hvis du ikke gør det, “kan de fylde op med en hvirvelvind, når det virkelig blæser,” siger Brian Clark, en meteorolog, der arbejder på Mount Washington, et af de mest blæsende steder på planeten.

Ansigtsbeskyttelse

Hvis dine briller dugger, er det højst sandsynligt, fordi du har det for varmt. Knapper dit tøj op, styr din kropstemperatur og opbevar dine antidugservietter i en praktisk lomme.

Det hjælper også med at holde balaclavaen væk fra din næse, men sørg for at beskytte din næse mod forfrysninger. Balaclavaer og ansigtsmasker skal være vindtætte og have ventilationshuller for at forhindre kondens og at blive våd. Hvis du har langt hår, har nogle balaclavaer huller i ryggen, der er velegnede til hestehaler.