Cómo vestirse para el esquí de fondo: instrucciones y 25 cosas, desde ropa interior térmica hasta guantes frescos

Como dice el viejo dicho escandinavo: «No existe el mal tiempo, solo la mala ropa». Claro, el aire exterior se siente helado, pero si sabes cómo elegir la ropa adecuada, puedes soportar algunas de las peores condiciones que ofrece el invierno. Debe vestirse de una manera que lo mantenga móvil, seco y protegido del viento.

Ropa en capas para el invierno

Para el explorador polar Erik Larsen, la regla de oro del senderismo invernal es mantenerse seco. De hecho, hace demasiado calor, además el sudor se vierte en un chorro, después de una larga actividad. Una vez que deja de moverse, la hipotermia puede aparecer en menos de cinco minutos en días fríos y ventosos.

No importa lo duro que trabaje, debe realizar un seguimiento de cuánto suda. Aprender a doblar la ropa en capas es de gran ayuda en estos asuntos. Si comienza a sudar, suelte la capa inmediatamente o disminuya la velocidad. Aquí hay un desglose en las cuatro capas principales:

1. Básico. No importa cuán fría sea la temperatura, use una capa base liviana de manga larga que esté cerca de la piel. Las capas más finas absorben mejor el sudor y se secan más rápido. Elija camisas con orificios para los pulgares para evitar corrientes de aire entre la manga y el guante.
2. Medio. Esta capa debe ser de lana, poliéster o una mezcla de ambos.
3. Chaqueta con capucha. Esta chaqueta acolchada con cremallera debe tener una capucha que te mantenga abrigado cuando hace frío. Si el viento empuja el capó hacia atrás, asegúrelo con una correa para faros delanteros o cinta para gafas.
4. Capa exterior. Cuando te vistes por debajo de los nueve años, necesitas una capa exterior protectora: una cubierta impermeable/transpirable con costuras selladas. Su tamaño es lo suficientemente grande como para caber encima de todo lo demás. Y evite las chaquetas blancas y el equipo que se pierde en la nieve.

Evite el algodón en invierno. Absorbe agua y sudor y puede provocar hipotermia. Consejos de capas.

Desabroche las cremalleras

No los use alrededor del cuello y la barbilla. De lo contrario, puede que te rocen tres o cuatro rayos. Intente combinar una capa base con un cuello redondo y una capa intermedia aislante con una T con cremallera, luego cúbralos con calentadores de piernas.

Además, cierre todos los bolsillos. Si no lo hace, «pueden llenarse con un torbellino cuando realmente sopla», dice Brian Clark, un meteorólogo que trabaja en el Monte Washington, uno de los lugares con más viento del planeta.

Protección facial

Si se te empañan las gafas, lo más probable es que tengas demasiado calor. Desabroche su ropa, controle su temperatura corporal y guarde sus toallitas antivaho en un práctico bolsillo.

También ayuda mantener el pasamontañas alejado de la nariz, pero asegúrese de protegerla de la congelación. Los pasamontañas y las máscaras faciales deben ser a prueba de viento y tener orificios de ventilación para evitar la condensación y la humedad. Si tienes el pelo largo, algunos pasamontañas tienen agujeros en la parte de atrás que son adecuados para colas de caballo.